Еда

Готовим смузи!

Nevvod готовит три отличных летних смузи и рассказывает, чем же так полезен этот вид перекуса, а также почему от него худеют...

09.07.2018 19:04:40 Анастасия Светанкова
0 147

В теплые летние дни так и хочется чего-то особенно вкусного и освежающего. Nevvod подготовил для вас несколько простых и вкусных рецептов смузи, которые не оставят вас равнодушными к этому напитку (или же перекусу)!

Смузи – коктейль из фруктов, ягод или овощей. Для его приготовления понадобится блендер и ваша кулинарная фантазия. По вашему усмотрению, можно добавить измельченные орехи или злаки, молочные продукты, зелень или молотые пряности. Смешайте все ингредиенты до однородного состояния в блендере, разлейте смузи в красивые стаканы, охладите и наслаждайтесь вкуснейшим напитком! 


Подробнее о пользе смузи:


Смузи поможет избавиться от накопленных за зиму лишних килограммов, притом не истощит, а, напротив, насытит организм – витаминами и другими полезными микроэлементами (а значит – укрепит иммунитет). К полезным свойствам такого фреш-коктейля следует отнести:

- сохранение упругости кожи: большое количество влаги и полезных микроэлементов из фруктов, овощей и зелени насыщает и питает клетки организма. Это позволяет коже сохранять свою эластичность

- ускорение обмена веществ

- улучшение цвета кожи – все та же польза витаминов, на которые богат напиток-перекус смузи.


Добавим, что, по мнению многих девушек, смузи является той самой «идеальной диетой», где вкусно и полезно и есть видимый результат. Только посоветуем вам употреблять смузи чайной ложкой: так вы быстрее насыщаетесь и не будете переедать. И еще дадим такой совет: если хотите побыстрее похудеть, избегайте большого количества бананов в рационе, делайте смузи из других ингредиентов.


После такой теории можно приступать и к практике. Итак, на страницах нашего журнала готовим три отличных смузи!

Мультифруктовый смузи

Нам понадобятся:

- кусочки ананаса

- 1 киви

- 1 персик (можно нектарин)

- немного клубники и орехов (у меня это фундук) 

- голубика (для украшения смузи)

- один стакан мультифруктового сока (идеальный вариант – сделать самостоятельно свежевыжатый сок, ведь в магазинных соках достаточно много сахара).



Мультифруктовый смузи


Все это мы помещаем в блендер, взбиваем, разливаем в красивые стаканы, ставим в холодильник на 30-40 минут, украшаем ягодами и наслаждаемся! Так мы поступаем с каждым смузи. 


Фруктово-йогуртовый смузи

Нам понадобятся:


- половинка апельсина
- 1 киви
- немного ягод черешни для цвета
- 1 йогурт (у меня это клубничный, но можно использовать совершенно любой, главное следить за процентом жирности, желательно брать йогурт с жирностью не выше 1%). 


Фруктово-йогуртовый смузи

Перед помещением в блендер не забудьте очистить апельсин от кожуры, а из ягод вынуть косточки.

Фруктовый смузи с мороженым

Нам понадобятся:

- половинка апельсина
- 1 киви
- 200 грамм мороженого
- немного мяты для украшения



Смузи с мороженым. Правда, красота?


На третьем смузи мы не удержались и отступили от диеты, позволив себе настоящее летнее удовольствие... И без мороженого здесь не обойтись!


Можно сказать, что правильно подобранные компоненты делают смузи полезным и сытным (настолько, насколько вы захотите). Домашние смузи для очень удобны для приготовления на завтрак. Консистенция пюре нормализует водно-солевой баланс и утоляет чувство голода. Главное – использовать низкокалорийные ингредиенты и не злоупотреблять дополнительными компонентами. 


Фото автора и из сети интернет

0 комментариев
Другие статьи по темам
0 114
Еда Эспрессо-тоник. Пробуем в Нижнем Новгороде Nevvod составил список мест, где в нашем городе готовят популярный этим летом эспрессо-тоник. Где вкуснее и сколько стоит?
0 325
Еда Пушкин и Су Дунпо. И их любимые блюда Два любимых блюда двух любимых поэтов: Су Ши (Китай) и А.С. Пушкина. «Мясо Дунпо» и «Картофель по-пушкински»
0 390
Еда Лапша лапше рознь Статья китаянки Чжан Юньцзин, в которой она сравнит традиционную лапшу собственного приготовления с лапшой из китайского ресторана
0 888
Еда Сидр В ресторанной сфере появился новый тренд - сидр. Что это за напиток и где его можно попробовать в Нижнем, читай в этой статье
Комментарии

чтобы можно было оставлять комментарии

наверх
Регистрация
или
Нажимая на кнопку «Зарегистрироваться», вы подтверждаете свое согласие с условиями предоставления услуг (пользовательское соглашение)